運動前に何を飲むか。多くの人はコーヒーを選ぶ。集中力を上げ、身体を動かす準備を整えるためだ。でも、抹茶にも同じ、いやそれ以上の可能性があることは、意外と知られていない。
コーヒーの代わりに、抹茶という選択
海外では今、"アンチカフェイン"という動きが広がっている。高カフェインの飲み物がもたらす、落ち着きのなさや不安感。それを避けたい人たちが、コーヒーから抹茶へと切り替え始めている。
理由はシンプルだ。抹茶にもカフェインは含まれているが、テアニンというアミノ酸が同時に含まれていて、カフェインの鋭さを穏やかに支えてくれる。コーヒーのように一気に覚醒して、急激に落ちる感覚とは違う。穏やかに立ち上がり、長く続く集中力。これが、運動前の一杯として、そしてコーヒーの代わりとして、抹茶が選ばれ始めている理由だ。
カテキンと、動き続ける身体
抹茶にはカテキンという抗酸化成分も豊富に含まれている。運動をすると、身体の中では酸化ストレスが発生する。カテキンの抗酸化作用は、動き続ける身体をサポートする役割を果たすと考えられている。
「動いた分、ケアする」。これは特別なことじゃなく、日々の習慣に組み込めることだ。
いつ飲むのがいいのか
- ランニング・トレーニング前:30分〜1時間前を目安に
- 朝一番:一日のスイッチを入れるタイミングとして
- コーヒーの代わりに:午後の集中力が切れたとき、穏やかな立て直しに
「前へ前へ」の一杯
MATCHABOYが抹茶を「静かに落ち着くための飲み物」ではなく、「動くための一杯」として位置づけているのは、この成分の組み合わせに理由がある。
わずかでいい。前に進むための力を、一杯の抹茶から。
